Breaking News
Home / Điều trị bệnh Thoát vị đĩa đệm / Tác dụng của yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

Tác dụng của yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

Yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm từ lâu được áp dụng như một phương pháp đơn giản nhưng mang lại tác dụng lớn, chắc hẳn bạn sẽ hài lòng. Cùng tìm hiểu rõ hơn về những hiệu quả mà nó mang lại đối với việc điều trị căn bệnh này.

Tác dụng của yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

Tác động của yoga đối với thoát vị đĩa đệm

Hiện có rất nhiều cách có thể áp dụng để trị thoát vị đĩa đệm, trong đó, yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm là phương pháp được đánh giá là đơn giản, dễ áp dụng mà hiệu quả mang lại thì không hề đơn giản. Các bài tập yoga sẽ có tác dụng tốt đối với xương khớp, giúp xương khớp trở nên khỏe mạnh, cơ thể thêm dẻo dai và tinh thần thư giãn, từ đó là liều thuốc tốt cho việc trị dứt thoát vị đĩa đệm.

Những tác động cụ thể mà yoga mang lại giúp chữa thoát vị đĩa đệm:

  • Kéo giãn xương sống, cơ, dây chằng, do đó sẽ giúp xương khớp tăng sức mạnh, dẻo dai, giảm thiểu các cơn đau nhức một cách tốt nhất.
  • Mỗi ngày dành ra khoảng 1 tiếng đồng hồ cho những bài tập yoga đơn giản, nhẹ nhàng ngay tại nhà giúp việc nâng cao sức khỏe, cải thiện tinh thần trở nên thoải mái, vui vẻ để bắt đầu một ngày làm việc tốt, tràn đầy năng lượng.

Lưu ý: Yoga chữa thoát vị đĩa đệm chỉ thật sự đạt hiệu quả tốt nhất khi bạn tập đúng bài, đúng động tác.

Giới thiệu 2 bài tập yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

Đây là 2 yoga sau là 2 bài tập phổ biến trong số những bài tập trị thoát vị đĩa đệm đã được chứng minh về hiệu quả mang lại.

Lời khuyên chung trước khi bắt đầu vào các bài tập yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm: Chọn một nơi rộng rãi, sạch sẽ và thoáng mát nhằm mang lại cảm giác, tinh thần thoải mái nhất trong lúc tập luyện mới có thể mang lại hiệu quả tối đa.

Bài tập 1: Đá chân

Tác dụng của yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

  • Đứng thẳng người trên một mặt phẳng, đưa chân trái lên cao vuông góc với người, bàn chân song song với mặt đất, tay trái dang ra chạm mũi chân, chân phải làm trụ giữ thăng bằng.
  • Điều hòa nhịp thở nhẹ nhàng, mỗi chân thực hiện khoảng 10 đến 15 lần.

Tác dụng: Bài tập giúp gân cốt mạnh hơn, đùi, chân sẽ săn chắc, tiêu mỡ bụng, kéo giãn dây thần kinh tọa làm giảm các cơn đau nhức do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra.

Bài tập 2: Ưỡn ngực

Tác dụng của yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

  • Nằm sấp trên một mặt phẳng, dùng 2 tay đẩy phần thân trên lên, đầu ngẩng cao, chân và khu vực thắt lưng để thẳng, ép tối đa phần eo, thắt lưng.
  • Hít thở nhẹ nhàng, tập từ 10 đến 15 phút.

Tác dụng: Bài tập này sẽ giúp làm giãn phần xương cột sống thắt lưng, điều hòa cột sống giúp cột sống được dẻo dai, chắc khỏe, giảm mỡ bụng,…

Với 2 bài tập yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm mà bài viết trên cung cấp, bạn nên áp dụng thường xuyên, hằng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Có thể tham khảo thêm một số bài tập khác về yoga chữa bệnh thoát vị đĩa đệm để có thể thay đổi hoặc tìm ra bài tập thích hợp nhất, hiệu quả nhất với bản thân:

Xem thêm >>> 3 bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả
         5 bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm

Lưu ý: Đối với người thoát vị đĩa đệm cũng như người bình thường, khi bắt đầu với bất kỳ môn thể thao hay bài tập nào thì cũng có sẽ gây nhức mỏi cơ thể, đây là dấu hiệu bình thường do cơ thể, cơ chưa quen với việc vận động, sau một thời gian sẽ giảm. Trong trường hợp trường hợp trên kéo dài, có thể do bạn đã tập sai động tác, nên dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn tốt hơn.

——————————————————–

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y với thảo dược Tọa Cốt Thống Hoa Đà

Tọa Cốt Thống là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Đây là loại thuốc được chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế.

toa-cot-thong-hoa-da-1

Ngoài dùng Tọa Cốt Thống Hoa Đà, người bệnh chỉ cần kiên trì tập luyện vật lý trị liệu cùng với chế độ ăn uống hợp lý, kiên cử các thực phẩm như: hải sản, thịt đỏ, rượu, bia, đường, thức ăn nhanh… Bệnh tình sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Để hiểu rõ hơn về cách nhận biết và cách chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Tọa Cốt Thống Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua số: 0906 909 608

 

Check Also

Bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì

Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì là tốt nhất

Đối với những người đang bị bệnh thoát vị đĩa đệm, họ không chỉ quan …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *